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【羊城晚报】秋冬季天渐凉 防寒“秘笈”请收好!

“一到晚上,我的心就砰砰直跳,很不舒服。”马阿姨捂着心口,向中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科医师陈颖描述自己的不适。原来,马阿姨存在心律失常的症状。陈颖建议马阿姨入院检查,及时跟进自己的健康状况。

10月27日上午,由羊城晚报集团金羊网、广州市社会工作协会联合主办的“活力羊城 社工同行”健康服务进社区系列活动走进白云区金沙洲新社区文体广场。活动特邀中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科、骨外科、耳鼻喉科等科室多名专家开展主题为“霜降养生 保健要身心兼顾”社区义诊活动,为街坊们科普秋冬季常见疾病的防治知识,逾百名社区居民接受了义诊服务。

 

心血管疾病高发季来袭,防寒保暖须注意

“秋冬季节天气逐渐变凉,容易引发或加重心血管疾病,尤其是患有基础疾病的老年人。”陈颖告诉记者,“血管受冷空气刺激后易收缩,血管阻力增加,血压容易升高。另外,天冷时身体增加产热,心肌耗氧量增大,也容易出现心肌缺血的情况。”陈颖提醒市民,感冒、便秘也是心血管疾病的诱因,若调理不好,有可能加重病情。

陈颖建议,有基础疾病的老年人(特别是心梗、心衰的患者)要做好保暖工作,规律服药。同时,老人要保持良好的排便习惯,避免剧烈运动。“老年人可以做些慢运动,比如散步、太极、气功和强度适中的广场舞等。一周至少三次,每次做30-60分钟。运动时,将心率控制在110以下,适量即可。”陈颖说道。

 

老寒腿又犯了,这块肌肉要格外关注

“医生,手、膝盖和脊椎不时会疼痛,和我天天扫地有关系吗?”罗阿姨一边摸着膝盖,一边向中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主治医师胡旭民诉苦。胡旭民帮罗阿姨做完检查后,判断阿姨得了骨性关节炎。他建议罗阿姨尽量多休息,降低上下楼梯的频率,以减轻对膝盖的磨损。

天气逐渐变凉,不少老人家直呼“老寒腿”又犯了。“‘老寒腿’就是骨性关节炎,患有骨性关节炎的老年人平时要注意保暖。”胡旭民告诉记者。他表示,40岁以后应注意预防骨性关节炎,市民也可以通过增加股四头肌的力量来保护膝关节。

 

气温低、天气燥,鼻炎患者要仔细

“最近早晚气温低,经常一起床就流鼻涕,这是怎么回事呢?”得知中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科医师马赟在义诊现场,刚刚从菜市场回来的郑阿姨立马放下手中的菜篮子前来排队问诊。经检查,马赟怀疑郑阿姨患有血管运动性鼻炎,她为郑阿姨开了一些药方和喷剂,以缓解其流鼻涕症状。

霜降后,敏性鼻炎患者须注意远离过敏源。马赟提醒鼻炎患者,广州的大多数鼻炎患者的过敏源是螨虫,加上天气变冷,可能会加重鼻炎。马赟建议,天气干燥时,市民可以喝些滋补汤调养身体。同时,用生理盐水洗鼻,保持鼻腔湿润,既能防流鼻血,也能缓解鼻炎带来的不适。

除义诊活动外,现场还设有环保作品展示、环保小手工现场制作、环保知识体验、环保知识有奖问答等摊位,为街坊普及环保知识。

 

【记者】王楠

【通讯员】穗社协、林伟吟、刘文琴

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