【广州日报】保护膝关节 爬山改走山

来源:【广州日报】  2015-4-9  A6

  主讲嘉宾:中山大学孙逸仙纪念医院院长、骨外科主任  沈慧勇教授

        关节外科主任   马若凡教授

        运动医学科主任  李卫平教授

 

记者 黄蓉芳、任珊珊   通讯员 王海芳 /广州日报记者 邱伟荣

 

  昨日上午,一场骨骼保卫战在中山大学孙逸仙纪念医院打响。广州日报第42名医大讲堂携手中山大学孙逸仙纪念医院院长、脊柱外科专家沈慧勇教授、关节外科专家马若凡教授、运动医学专家李卫平教授在该院开讲。三位专家分别就颈腰痛怎么办?人工关节置换和保养常见运动损伤的防范和应急处理作了专题讲座。

沈慧勇指出,颈腰痛的背后隐藏着多种疾病,甚至可能是脊柱转移癌的警报;马若凡提醒,关节置换手术后一定要避免进行打球等高冲击性运动,也不宜从事重体力劳动;李卫平则提醒,爬山、爬楼梯对膝关节损害大,要想保护膝关节,不妨改爬山为走山,即尽量走汽车道上山,避免爬台阶。

 

 

    昨天,广州气温骤降,早上就风雨交加,但这丝毫没有影响之前就领好入场券的听众的热情。930分才开始的讲座,8时多就有听众来到医院,在专门为名医大讲堂听众提供的电梯口排起了长队。主办方贴心地为每一位听众提供了一把雨伞。

  在人手一票的听众中,很多是银发老人,也有不少被颈椎和腰椎疾病所困扰的年轻人。

  今年40岁的陈女士,从20多岁就开始腰疼。说起自己的求医经历几度落泪。她说,20年来,她跑遍了城中各大医院,几近倾家荡产。但是,直到现在,我仍然不知道我的腰椎究竟出了什么问题。她说,几天前,她在广州日报上看到这一期名医大讲堂的预告,如获至宝。

  可是,我老公不让我来,说家里已经没钱了,我的腰已经看不好了……”说到这里,她再一次落下泪来。她说,她把买菜剩下的20多元省了下来,一大早就从黄埔赶来。可是,到了会场门口,才发现要提前取票才能进场。她当时就懵了,都急哭了,幸好一个好心人把门票让给她。坐在一旁的蔡阿姨听了她的故事,贴心地安慰她说:你不要哭,会治好的。今天的专家很厉害,你好好听,听得不明白的,你还可以看明天和周日的广州日报。

  陈女士曲折的求医经历,也让沈慧勇教授动容,他当场表示将为她加号,帮她早点查明病因。

在问答环节,听众席递来的提问单让工作人员应接不暇,事后统计,每4个听众就有一人向专家提问,堪称历次大讲堂之最。由于时间有限,专家不能现场解答听众所有的问题。同时又有太多的听众表示挂号难,孙逸仙纪念医院临时决定为名医大讲堂的听众提供一次特别的福利——现场预约挂号。讲座结束后,医院特意安排有就诊需求的读者现场进行登记,尽力帮助患者约到心仪的专家。

 

 

沈慧勇:四句口诀鉴别腰痛

 

  腰痛很常见,该如何辨识隐藏在腰痛后的疾病?沈慧勇教大家四句口诀。

  早不痛晚痛,多为腰椎间盘突出症,与休息有关。

  晚不痛早痛,多为组织炎症,如强直性脊柱炎、筋膜炎等。

  早晚不痛半夜痛,提示癌症可能大,而且癌痛越是安静越痛。

  不分早晚日夜痛,可能是其他器官引起的疼痛,例如泌尿系感染、肾脏病变、盆腔肿瘤等。

  沈慧勇提醒,如果腰痛符合以下七类情况,需要尽快到骨外科检查。

  1.初发腰痛小于25岁,或者大于55岁;

  2.有外伤史;

  3.腰痛晚上重白天轻,消瘦或者体重减轻;

  4.骶尾部麻木或者大小便异常;

  5.肌无力越来越严重;

  6.神经检查有阳性体征;

7.疼痛进行性加重或者持续46周以上。

 

 

 

马若凡:人工关节置换术后忌重体力劳动

 

  马若凡在讲座中介绍,对于因各种疾病造成的关节严重破坏,进行重建的最有效的方法就是人工关节置换术。

做完人工关节置换手术的患者该如何进行锻炼和保养呢?马若凡介绍,做完人工关节置换手术的患者,一般的日常生活和出行不受影响,包括散步、游泳、广场舞、骑自行车、外出旅行等,都可以正常进行。但是,切勿从事高冲击性运动,比如打球等,而生活在农村的患者,也切忌从事重体力劳动。

 

 

李卫平:上下楼梯会增加膝关节负担

 

  现在一说到老年人的运动,很多人就想到爬白云山。运动医学专家李卫平在讲到运动损伤防范时特别提醒,其实,爬山、上下楼梯、深蹲起立等运动都会增加膝关节的负担,容易导致髌股关节软骨损伤。因此,如果实在喜欢白云山,不妨改爬山走山他说,也就是说尽量走汽车道上山,不要爬台阶。

  他特别提醒,踝关节扭伤是日常生活中常见的关节损伤。当运动前的准备活动未充分做好、跑跳时用力过猛、落地的姿势不当等都易造成扭伤。

 

 

原文链接:http://gzdaily.dayoo.com/html/2015-04/09/content_2900615.htm