【深圳特区报】冬季泡脚辨证施治

来源:【深圳特区报】  2012-12-25  C8版

记者 何泳  通讯员 王海芳

 受访专家:中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任 黄启辉

 

泡脚又称足浴,足浴疗法的作用主要是借药物热力直接透达,用来浸润、温煦足底反射区,祖国医学认为“足是六经之根”。人体十二经脉中有足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚踝关节部位的经络穴位多达60多个,脚底部“涌泉”穴是足少阴肾经第一个穴位,临床上经常按摩此穴可以具有交通心肾、宁心安神的功效,能较好地改善睡眠。

中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉说,现代生物全息理论认为:在人体的双足都客观存在着与人体各脏腑器官相对应的区域,即反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑器官的生理功能,从而达到治疗疾病和自我保健的目的。

 

睡前泡脚胜过补药

黄启辉说,泡脚可单纯用热水或盐水泡,也可以加入中药材泡,即大家所称“中药泡脚”。中药泡脚是根据中医辨证施治原则,根据不同的病症选择适宜的药物,用水煎取汁液后浸泡双脚,通过药物对足部反射区和穴位的刺激渗透作用,药物的有效成分通过脚部吸收。

中医认为泡脚疗法有疏通经络、疏通气血、调整脏腑功能的整体作用,现代医学认为能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,改善局部血液循环,祛除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。黄启辉说:“泡脚不受场地时间限制,便于病人家里自我施用。有廉价有效、安全舒适无痛苦、无毒副作用等优点,建议大家不妨一试。正如俗话所说:‘睡前泡脚,胜过补药’。可以达到有病治病、无病健身的效果。”

他提醒,泡脚还应注意卫生,不要三天打鱼,两天晒网,要坚持不断才能受益。

 

每次浸泡30分钟左右

黄启辉说,一般来说足浴时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前,每次泡脚的时间一般以30-45分钟为宜。用于养生保健每次可以浸泡30分钟左右,用于治疗每次可以浸泡45分钟左右。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘等病症,一般需浸泡45分钟左右。用于养生保健,每天泡1次即可;用于祛病治疗,每天浸泡2-3次。

黄启辉表示,泡脚适用范围较广,一般人都可以用,对中老年人和有慢性病者更有效,能对高血压引起的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症等病症有一定辅助疗效。此外,都市白领、各类亚健康人群,更可以用泡脚来舒缓疲劳,改善睡眠。他还说,生姜熬水泡脚具有祛风散寒,舒经通络的作用,对感冒鼻塞病人有很好作用。此外风湿关节疼痛,寒性痛经用姜水来泡脚效果也不错。

 

忌空腹或饱食后泡脚

黄启辉认为足浴有以下注意事项:

(1)忌空腹时泡脚

热水泡脚能使人血液循环加快,身体消耗热量增加,空腹时人的糖元储量较少,易发生低血糖。

(2) 忌餐后立即泡脚

饭后即用热水泡脚会因水温的刺激,使皮肤和下肢血管膨胀,胃肠中的血液相对减少,妨碍食物的消化和吸收,所以在餐后半个小时泡脚为宜。

(3) 儿童不宜足浴

儿童正处于生长发育期,各种功能不健全、不稳定,长期用热水给儿童泡脚,会给神经、血管的功能带来一些影响,不利于足部的健康发育。平时用一般的温水短时洗脚就可以了。

(4) 忌当风泡脚

热水泡脚可能会引起出汗,所以要避风防感冒、风湿等。

(5) 水温不宜过高

泡脚水以45℃左右,感觉微烫为好。水温过高,易发生烫伤,通常从40℃开始,逐渐增至50℃。

(6) 忌用力搓擦皮肤

泡脚用力搓擦皮肤可造成皮表和皮下组织损伤,引发细菌感染。

(7) 出现不适马上休息

心脑血管病和糖尿病的患者,以及老年人,用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制,若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

(8) 忌痛经乱用中药泡脚

女性在月经期也可以用温水或生姜水泡脚,但水的温度不宜太高,应控制在40℃为好,临床上有不少女性用中药泡脚来缓解痛经症状,但建议最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药,别自己乱用中药泡脚,女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

(9)脚部皮肤感染者不宜

脚部皮肤感染者,肺炎等感染性疾病发热期,严重心脑血管病及精神病患者不宜用热水泡脚。

 

 

健康知多D

 

几味泡脚中药方

黄启辉说,中药泡脚选用中药也是依据中医辨证施治原则组方,不过由于是外用,剂量可加大,如果正在吃中药的人,用煎过的中药渣来泡脚也有作用,可以物尽其用,不浪费。他推荐几款泡脚中药方:

 

风湿关节疼痛方:可用老姜30g、牛膝30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。

用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次,每剂药重复使用2-3天。

具体功效:祛风除湿、温经通络、活血化淤、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

 

老人腰膝酸痛方:附子50g、肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g。

用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次,每剂药重复使用2-3天。

具体功效:补肾温阳、温经通络、散寒止痛。

 

 

湿疹泡脚方:苦参50g、紫草30g、大黄20g、地肤子20g、黄柏20g、蒲公英30g。

用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。

具体功效:清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

 

失眠泡脚方:五味子20g、香附20g、夜交藤30g、郁金30g、百合30g、石菖蒲30g。

用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次,每剂药重复使用2-3天。

具体功效:养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

 

中风后手足痉挛泡脚方:丹参30g、当归30g、赤芍30g、川芎30g、牛膝30g、伸筋草30g,透骨草30g,红花10g。

用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日2-3次,每剂药重复使用2-3天。

具体功效:活血祛淤、消肿止痛、促进血液循环。

 

骨质增生泡脚方:蜈蚣3条、透骨草50g、寻骨风30g、桂枝10g、虎杖30g、红花20g、没药10g。

用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次,每剂药重复使用2-3天。

具体功效:疏风通络、活血祛淤、消肿止痛。

 

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