“苗条”妇女,“健康”好逑

 “保持理想体重”至今仍是减低乳癌发生率的可能因素之一。

        美国国家癌症研究中心一项有关在华裔、日裔及菲律宾裔人罹患乳癌的流行病学的报告指出:
        ★过重的中年亚裔妇女,比不肥胖的同龄妇女得乳癌的几率多一倍。
        ★在近10年体重增加10磅(4~5公斤)以上的中年亚裔妇女,得乳癌的几率比不曾增重的亚裔妇女高出两倍。
        ★在近10年内体重减轻10磅的亚裔妇女,得乳癌的几率减少30%。
        ★在更年期之前,身材高的亚裔中年妇女比身材矮的亚裔妇女得乳癌的几率多出一倍。
  这些报道指出,中年时期增重过多,尤其在更年期停经以后体重过胖,会增加罹患乳癌的危险性。但是年轻时肥胖并不是亚裔妇女的主要危险因素,中年肥胖妇女只要逐步减轻体重,在10年之内减掉10磅(4~5公斤)以上,罹患乳癌的几率便会大幅下降。生活在亚洲国家的妇女乳癌发生率比较低,但移民到美国的亚洲妇女,她们的第二代、第三代的乳癌发生率便大幅度升高,其中部分原因就可能与体重及身高的增加有关。
 为什么肥胖会助长乳房长癌的几率呢?
 根本的原因就在于“人体的脂肪组织会帮助制造女性激素”,而这些激素会增加乳癌细胞的形成及成长。但是令许多研究学者困惑的是:年轻妇女的肥胖并不会增加乳癌的罹患率,反而瘦高型的华裔妇女罹患率增高,这又该怎么解释呢?
  有一种说法是,身高与青春期的营养有关,过度的营养使得帮助长高的生长激素增加,因而刺激女性激素的分泌。还有另一种解释是,由于细小的肿瘤很难在肥胖的年轻妇女乳房中被发现,要等多年之后,当年轻妇女已成长为中年妇女后,长大的肿瘤才会被发现。因为成年人的身高已经定形,无法做任何改变,所以防治乳癌就要从控制体重做起。
  因此,一定要把握的原则是:维持理想的体重,不要过轻或过重,保持经常固定运动的好习惯,同时还要在日常饮食中,少吃高脂肪食物而多吃青菜水果。这样一来不仅可降低得乳癌的几率,还可进一步防止心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生,真是“苗条”妇女,“健康”好逑,何乐而不为呢?

 

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